- 老眼に有効な成分が入っているか
- その成分が1日に必要な摂取量は満たしているか
- 機能性(効果)を表示できる保健機能食品なのか、機能性を表示できない一般食品なのか
- 価格
- 返金保証制度があるか
…などですかね。
老眼を少しでも遅らせるためにできる対策の一つにサプリメントがあります。
老化によって働きが悪くなる原因を緩和する栄養素を、サプリメントで補助的に摂取し体の中からサポートしてあげるのです。
でも、老眼に有効なサプリメントを選ぶのって結構迷いますよね。
市販されている商品も多いですし、内容成分や配合量もそれぞれでどう比較すればいいのかわかりません。
商品のキャッチコピーに踊らされて購入したけど効果が感じられなかった…という失敗はもうしたくないものです。
やっぱりサプリメントを選ぶ目安があれば選びやすくなりますよね。
なので、老眼に有効なサプリメントを選ぶ際に注意したい項目を簡単にまとめ、市販されている商品を比較してランキング形式でご紹介します！
老眼のサプリメント成分について詳しく知りたい方は『老眼対策に有効なサプリメント成分10選！コレが入っているものを選べ！』でまとめていますので、そちらを参考にしてください。
老眼に有効なサプリメントの選び方
老眼は目の老化です。老眼の初期に何のケアもせず目を酷使し続けていると、老眼の進行を早めてしまいます。
誰も避けられない老化だと諦めて放置したりぜす、しっかりケアしていけば老眼の進行を遅らせることはできます。
老眼の進行を遅らせる対策の1つとしてサプリメントは有効です。
サプリメントで目の老化を防ぐ栄養素を摂取しサポートしてあげるのです。
毎日の食事で老化を防ぐ栄養素を摂取できるのが理想ですが、なかなか難しいですよね。
足りない部分を補うのがサプリメントの役割です。
老眼に有効なサプリメントの選び方は、
- 老眼に有効な成分と1日の必要摂取量
- 保健機能食品か
- 続けられる価格か
- 返金保証制度があるか
…などを注意して比較してから購入しましょう。
老眼に有効な成分と1日の必要摂取量
老眼に有効なサプリメントとしては、老化を防止し眼精疲労を回復してくれる成分や、その有効成分を効率良く吸収させる成分などが配合され組み合わされているものがオススメです。
そして、1日に必要な摂取量を満たしているのかも要チェックです。
成分の組み合わせなどの関係もあり一概に言えませんが、配合されている量が全て体内に吸収されるとは考えにくいのです。
食事からもある程度摂取できることを見込んでも、1日の必要摂取量は配合されているものがよいでしょう。
成分によっては過剰摂取の良くないものもありますので注意が必要です。
まずは老眼に有効だといわれている成分と1日の必要摂取量についてまとめます。
アントシアニン
【主な効果】高い抗酸化作用、目の周りの筋肉疲労の回復、ピント調節機能の改善、血管の老化防止 など
【1日の摂取目安量】40～90mg
ルティン
【主な効果】高い抗酸化作用、有害な光を遮断する効果、目の網膜の保護、眼精疲労の回復と予防 など
【1日の摂取目安量】6～20mg
ゼアキサンチン
【主な効果】高い抗酸化作用、有害な光を遮断する効果、網膜内の黄斑部を守る など
【1日の摂取目安量】6mg
アスタキサンチン
【主な効果】高い抗酸化作用、目の周りの筋肉疲労の回復、ピント調節機能の改善、血管の老化防止、眼精疲労の回復と予防 など
【1日の摂取目安量】6mg
DHA
【主な効果】網膜の血流を良くする効果、眼精疲労の回復と予防 など
【1日の摂取目安量】DHA・EPA両方含め1000mg
ビタミンA
ビタミンAは鶏や豚のレバーなどの動物性食品に含まれるレチノールと、緑黄色野菜などの植物性食品に含まれるカロテンの2種類あります。
【主な効果】レチノールは網膜や角膜の健康維持、コラーゲンを増やす、ドライアイの予防、夜盲症の予防 など、カロテンは高い抗酸化作用、ビタミンDやビタミンEの働きを助ける など
【1日の摂取目安量】650〜700μg
ビタミンB群
【主な効果】抗酸化作用、目の周りの筋肉疲労の回復、ドライアイの予防 など
【1日の摂取目安量】ビタミンB1…1.1mg、ビタミンB2…1.2mg、ビタミンB6…1.1mg、ビタミンB12…2.4μg、ナイアシン…11mg、パントテン酸…4mg、葉酸…240μg
ビタミンC
【主な効果】高い抗酸化作用、水晶体の透明度を維持、毛細血管の保護や強化、コラーゲンの生成を促進する効果 など
【1日の摂取目安量】100mg
ビタミンE
【主な効果】高い抗酸化作用、細胞の老化防止、毛細血管の保護や強化、眼精疲労の回復 など
【1日の摂取目安量】6mg
亜鉛
【主な効果】高い抗酸化作用、コラーゲンの生成を促進する効果、ルティンやビタミンA・C・Eの吸収を助ける など
【1日の摂取目安量】8mg
クロセチン
【主な効果】ルテインとアスタキサンチンの吸収を助ける など
【1日の摂取目安量】3〜10mg
保健機能食品か
サプリメントを選ぶ際に確認したい表示があります。その商品が保健機能食品なのか一般食品なのかです。
保健機能食品には機能性表示食品、栄養機能食品、特定保健用食品(トクホ)とあります。
機能性表示食品は、事業者(企業など)が責任を持って科学的な根拠に基づいた機能性(健康維持や増進に役立つ)を明確にし、安全性や機能性の根拠に関する情報を消費者庁官庁に届け出たものです。
栄養機能食品は、ビタミンやミネラルなど栄養成分の補給のための商品で、科学的に証明された成分が国の定めた規格基準を満たしているものに表示できます。
特定保健用食品は、有効性や安全性について国から許可を得た商品です。
これらの保健機能食品は、効果効能についての科学的根拠を事業者(企業など)や国が責任をもって証明をしたものです。
それに比べ一般食品は、効果効能の科学的根拠が証明されていません。
あくまでも健康補助食品であり、効果があるといわれている成分を配合しただけで科学的な効果を証明できていない商品です。
信憑性からいうと、
医薬品 ＞ 特定保健用食品 ＞ 栄養機能食品 ＞ 機能性表示食品 ＞ 一般食品
…ということになります。
保健機能食品の表示があるサプリメントはまだ少ないので、この表示があるものをチェックするのも選ぶ方法の1つです。
続けられる価格か
サプリメントは続けていくことで効果が維持されます。
なので、続けやすい価格であるかも重要なポイントです。
どんなに良い商品でも価格が高すぎるととても続けられないので、あなたが無理なく出せる価格であることが大切です。
かといって安すぎても不安が残ります。
市販されている商品の平均金額が妥当だと思います。
返金保証制度があるか
サプリメントは効果の実感がハッキリと分かりづらいものが多いです。
老眼に有効だと言われている成分の配合だけの、科学的な根拠を出していない一般食品のサプリメントは特にそうです。
なので、その商品の効果に自信を持っていないと返金保証制度を設けられません。
そういう意味では、返金のリスクを負っている商品は、信頼まではいかないけれどある程度の信用はできると思います。
オススメ老眼サプリメント5選ランキング！
上記のチェックポイントを重点的に調べ、曲がり角編集部がオススメする老眼サプリメントをランキング形式で紹介していきます。
ご購入をお考えの方の参考になれば幸いです。
第1位：ビルベリープレミアムα(みやび)
曲がり角メディア編集部の評価
ビルベリープレミアムαは、1日の必要摂取量には満たないものもありますが、DHAやビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、亜鉛など他のサプリメントにはなかなか入っていない成分が入っています。老眼に良いアントシアニンやルティンはもちろんしっかり入っており、とってもバランスの良い商品。しかもビタミンAに関しては国の定めた規格を満たした栄養機能食品です。
| 価格 | ●通常価格：1,687円(税込/送料無料) ●毎月1袋/定期購入：1,518円(税込/送料無料) ●隔月2袋/定期購入：1,434円(税込/送料無料) |
| アントシアニン | ○(120mg) |
| ルティン | ○(9.6mg) |
| ゼアキサンチン | × |
| アスタキサンチン | △(1mg) |
| DHA | △(1mg) |
| ビタミンA | ○(0.7mg) |
| ビタミンB群 | △(ビタミンB2/1mg) |
| ビタミンC | △(カシス/1mg) |
| ビタミンE | ○(8mg) |
| 亜鉛 | △(亜鉛含有ビール酵母/5mg) |
| クロセチン | × |
| 保健機能食品 | 栄養機能食品(ビタミンA) |
| 返金保証制度 | × |
ビルベリープレミアムαの口コミ (出典：ビルベリープレミアムα)
50代前半 女性
お年頃で…。曇りの日でも高速道路の運転が楽に。気になっていたトンネルの運転も楽になりました。ビルベリープレミアムαに命を守ってもらってます。
30代後半 女性
仕事上一日中PCを使うので、夜は本当に辛い状態でした。ビリベリーが届いて初日だけ朝2錠飲み、その後は1錠飲み続けました。初日から夜になってもさほど辛くない事に気づき、今では本当にラクになったなぁ、と実感します。
30代前半 女性
飲むようになってから、それが本当に軽減されました！はじめは本当かな〜と思っていたんですが飲むと飲まないとでは全然違います！これからも続けていきたいです！
第2位：ブルーベリー＆ルテイン(リフレ)
曲がり角メディア編集部の評価
ブルーベリー＆ルテインは、アントシアニンとルティンの機能性表示食品です。アントシアニンは体内に入ると壊れやすく吸収率が悪いのですが、特許技術加工で吸収率が約2倍に高められています。また、アントシアニンとルティンを一緒に摂ることでルティンの吸収率は1.79倍に高められています。ゼアキサンチンやビタミンB群やビタミンEなど配合量は不明ですがバランスの良い商品です。
| 価格 | ●通常価格：1,706円(税込/送料無料) ●定期購入初回：1,000円(税込/送料無料) |
| アントシアニン | ○(40mg) |
| ルティン | ○(6mg) |
| ゼアキサンチン | △(配合量は不明) |
| アスタキサンチン | × |
| DHA | △(配合量は不明) |
| ビタミンA | △(配合量は不明) |
| ビタミンB群 | △(配合量は不明) |
| ビタミンC | △(配合量は不明) |
| ビタミンE | △(配合量は不明) |
| 亜鉛 | × |
| クロセチン | × |
| 保健機能食品 | 機能性表示食品(アントシアニン、ルティン) |
| 返金保証制度 | × |
ブルーベリー＆ルテインの口コミ (出典：本音と口コミ.jp)
40代前半 女性
価格が安めなのでもう少し使ってみます。口コミの話を聞いて、いざ試しました。１月ほど続けましたが、特に変わりませんでした。
40代前半 女性
年齢とともに衰えを感じ、利用することに決めました。頑張って続けましたが、効いたのかよくわかりません。高くないのでまだ使ってみようと思います。
30代後半 女性
最近、目のかすみが酷くてこまっていました。飲みはじめてから、目の不快感がなくなり助かりました。
50代後半 女性
会社でパソコンをずっと使用しているので、眼精疲労がひどく目の奥の痛みが取れないかと思い購入しました。気分的なところもあるかもしれませんが、飲まないよりも飲んでいる方が、目の痛みが軽くなったように感じます。こういうサプリメントはとにかく飲み続けることが必要だと思いますので、1か月2か月と飲んでいこうと思っています。
第3位：えんきん(ファンケル)
曲がり角メディア編集部の評価
えんきんは、目のサプリメントとして日本で初めて機能性表示食品を取得した商品です。しかも1つの成分ではなく4つ(ルティン、アスタキサンチン、シアニジン-3-グルコシド、DHA)の成分が一緒にというのも注目すべき所です。2回の臨床試験でもピント調節力の改善や目の酷使による肩や首筋の負担改善の結果が公表されています。
| 価格 | ●お試し価格：1,000円(税込) |
| アントシアニン | ○(46.5mg) |
| ルティン | ○(10mg) |
| ゼアキサンチン | × |
| アスタキサンチン | △(4mg) |
| DHA | △(50mg) |
| ビタミンA | × |
| ビタミンB群 | × |
| ビタミンC | × |
| ビタミンE | △(配合量は不明) |
| 亜鉛 | × |
| クロセチン | × |
| 保健機能食品 | 機能性表示食品(ルティン、アスタキサンチン、シアニジン-3-グルコシド、DHA) |
| 返金保証制度 | ○ |
えんきんの口コミ (出典：本音と口コミ.jp)
50代後半 女性
仕事で食品の賞味期限チェックをするのに見えにくいことが有って飲み始めました。3か月続けていますが今のところ可も無し不可も無しといったところでしょうか。でも症状が進んでる感じは無いので続けていきたいと思ってます。
50代前半 女性
本を読んでいる時にピントが合わない事があるので、これは自分に合っていると思い飲み始めました。これが効いているのか少し目の疲れが取れたように感じます。ピント調整はまだ改善してないので継続するか悩んでいます。
30代後半 女性
老眼になってから、目の疲れが酷くなる一方なので飲み始めました。目のコリが楽になり、ピントが合うようになりました。
40代後半 女性
最近、話題のえんきんを試してみました。他のアイケアサプリより、多少、お値段ははるのですが、それだけの価値はあります。飲み続けると、今までぼんやりだった近くの文字が、以前よりはっきりみえるようになりました。
第4位：琉球サプリ 一望百景(マイケア)
曲がり角メディア編集部の評価
一望百景は、健康で長寿な沖縄の人の健康の秘訣を詰め込んだサプリメント。沖縄県産の紅イモや八重山かずら（カンダバー）、沖縄もずく、そしてマリーゴールドから抽出されたルティンを贅沢に配合されています。紅イモや八重山かずらは県外への持ちだしが禁止されている食材で、なんと紅イモはブルーベリーの4倍のアントシアニン、八重山かずらはほうれん草の3倍のルティンが入っいる貴重なサプリメントです。
| 価格 | ●通常価格：1,800円(税別/別途送料) ●毎月1袋/定期購入：1,620円(税別/別途送料) ●2〜3ヶ月ごと2袋/定期購入：3,240円(税別/送料無料) |
| アントシアニン | △(配合量は不明) |
| ルティン | ○(20mg) |
| ゼアキサンチン | △(0.8mg) |
| アスタキサンチン | × |
| DHA | × |
| ビタミンA | × |
| ビタミンB群 | △(配合量は不明) |
| ビタミンC | × |
| ビタミンE | △(配合量は不明) |
| 亜鉛 | × |
| クロセチン | × |
| 保健機能食品 | × |
| 返金保証制度 | ○(初めて方限定) |
一望百景の口コミ (出典：本音と口コミ.jp)
30代前半 女性
年齢とともに目に衰えを感じ、期待して始めてみました。２ヶ月試しましたが、効果はいまいちです。よく考えてから購入を決めるといいと思います。
30代後半 女性
デスクワークで目が疲れるので試しに飲んでみました。サプリを飲んだ後に画面を見てもクリアになる感じは無かったです。疲れにもそこまで効いてる感じも無いので、今回はお試しだけにしようと思います。
60代前半 男性
新聞を読んでいると文字がぼやけて見えるようになったのでサプリを買いました。妻がこれを勧めてくれましたが、サプリを飲むと文字がはっきりと見やすくなりました。効果があるので継続するつもりです。
30代後半 女性
仕事でパソコン操作をしているので疲れ目で困っていました。症状の改善に飲み始めましたが、画面を見ている時に目が楽になったような気がします。視界もクリアになるので良かったです。
第5位：なごみアイ(ステラ漢方)
曲がり角メディア編集部の評価
なごみアイは、ルティンとゼアキサンチンが黄金比率の5：1で配合されている相性バランスの良い商品です。さらにルティンの吸収率をよくするクロセチンもしっかり配合されていて、スピーディに体内吸収されます。
| 価格 | 5,566円(税込) |
| アントシアニン | △(配合量は不明) |
| ルティン | ○(10mg) |
| ゼアキサンチン | △(2mg) |
| アスタキサンチン | △(配合量は不明) |
| DHA | × |
| ビタミンA | × |
| ビタミンB群 | × |
| ビタミンC | × |
| ビタミンE | × |
| 亜鉛 | × |
| クロセチン | ○(7.5mg） |
| 保健機能食品 | × |
| 返金保証制度 | ○(初めて方限定) |
なごみアイの口コミ (出典：美容・スキンケアnews)
30代後半 女性
両親とも老眼になるのが早かったので、遺伝もあるのかなと思って予防もかねて飲んでいます。今はまだ飲まないより飲んだほうがラク、程度ですが、ルテインは眼病の予防にもなるというので、飲んでいて損はないサプリだと思います。
40代後半 女性
飲んでもすごく楽になる、良く見えるようになるというわけではなかったです。ただ、飲まない日はやっぱり夕方近くになると目が重苦しくなり、翌日の朝まぶたが重く感じます。なので、これからも続けるつもりです。飲み続けることで、もっと楽になれたらいいなと思います。
50代前半 女性
今まで飲んてきたサプリよりも実感できるなごみアイ。なにが違うの？と調べてみたら、どうも配合されているアスタキサンチンが私に良い効果を与えてくれたようです。そろそろ老眼鏡を・・・とあきらめていたけれど、以前よりも見えやすくなって希望が持てます。
40代前半 女性
運転する時の見え方が良くなり、ストレスが減りました。もともと運転は得意ではないのですが、通勤にどうしても車が必要で仕方なく利用しています。朝はまだ良くても、夕方帰宅する時はかすんだりして怖かったのですが、これを飲むようになってからは良く見えるので安心できます。
まとめ
