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引き寄せの法則

【引き寄せの法則:中級⑥】間違ったポジティブ思考をしてない?

投稿日:

【引き寄せの法則:中級⑥】間違ったポジティブ思考をしてない?

編集長:引く
編集長
最近もう暑すぎるせいなんか、朝方のエアコンタイマーが切れた頃に悪夢を見て目が覚めるんよ。

今年の夏は危険な暑さですよね〜。僕は諦めてエアコン付けっぱなしで寝てます。タイマーして寝ても、結局暑くて目が覚めるので寝不足になってしまいますから。しかも悪夢で目が覚めるなんて気分悪いですし。
ヒラ編集者:笑顔
ヒラ編集者

編集長:考える
編集長
でもね、その悪夢で気付きがあったんよ。

悪夢で気付きですか?
ヒラ編集者:通常
ヒラ編集者

編集長:怒る
編集長
夢の内容はあんまり覚えとらんのんじゃけど、出演者だけはハッキリ覚えとるんよ。10代で出会った嫌いな人ばっかりが出てきて、起きた時めちゃくちゃ嫌な気分なんよ。そんな夢が何日か続いとる。

…それは悪夢ですね。編集長、顔に怒りがにじみ出ていますよ。
ヒラ編集者:驚く
ヒラ編集者

編集長:怒る
編集長
そうなんよ!嫌な気分を通り越して怒りを感じとるんよ!たぶん、嫌いな人達に嫌な気分にされたことを、夢で再体験したんじゃと思う。

何で10代の頃の嫌な人達が今さら出てきたんでしょうね?暑さのなせる技ですかね。
ヒラ編集者:引く
ヒラ編集者

編集長:考える
編集長
10代の頃の間違ったポジティブ思考で押し殺した『感情』が、ずーっと消化されずにあって、それが吹き出してきたんじゃと思う。

間違ったポジティブ思考?
ヒラ編集者:驚く
ヒラ編集者

編集長:考える
編集長
10代の頃のウチはネガティブな思考に囚われとって、親も含めた人間関係やダメな自分のことで毎日生きるんが苦しくて仕方がなかったんよ。この苦しみから逃れるために、心理学や成功哲学からスピリチュアルまで色んな本を読んだりして、『ポジティブ思考』の大切さについて学んだんよ。

ポジティブ思考は大事ですから、気付けて良かったですね!
ヒラ編集者:笑顔
ヒラ編集者

編集長:通常
編集長
ん〜、でもね、もともとネガティブ思考な人間が180度真逆の『ポジティブ思考』に急に変えられるハズがないんよ。それなのに、ウチはネガティブな自分から逃げとうて『間違ったポジティブ思考』を無理に実践しようとしたんよ。

でも、ポジティブ思考が引き寄せの基本ですし、どこかでネガティブからポジティブに替えていかなくてはいけないですよね?
ヒラ編集者:通常
ヒラ編集者

編集長:笑顔
編集長
そうじゃけど、本音でポジティブに思えとらんのに、無理にポジティブに捉えようとしても、それはただの我慢でしかないよね。180度違う考え方なワケじゃけぇ、必ず無理があって感情の抵抗がないはずがない。感情の抵抗を感じんくらいのちょっとしたポジティブ思考から始めれば良かったのに、いきなり100%のポジティブ思考になろうとしたんが間違っとったんよ。

そうか!どんなに表面的に繕ってポジティブ思考しても、本音の感情がそう思えてなかったらモヤモヤしますよね。例えば何かの出来事で怒りを感じているのに、無理矢理怒らないようにしようと我慢したりするってことですよね?引き寄せの法則的にも感情と同じ波動のモノを引き寄せますから…。
ヒラ編集者:驚く
ヒラ編集者

編集長:通常
編集長
そう、怒らんように我慢せんといけん出来事が引き寄るんよ。本気でそう思えるコトでないとポジティブ思考する意味はなくて、引き寄せ的には逆効果なワケ。

じゃあ、ネガティブ思考な人はポジティブ思考になかなかなれないってことですか?
ヒラ編集者:考える
ヒラ編集者

編集長:通常
編集長
そうじゃない。でも、はじめから100%のポジティブ思考を実践するのは無理があるということ。

ネガティブからポジティブに移行する時に注意しないといけない大切なコトがありそうですね。
ヒラ編集者:通常
ヒラ編集者

編集長:笑顔
編集長
ウチみたいに何十年も前の感情が消化出来てないなんてコトが起こらんように、詳しく説明しとこうか。

間違ったポジティブ思考

間違ったポジティブ思考

ポジティブ思考って結構誤解されています。

私もそうだったのですが、強引に明るい考え方に置き換えたり、無理に良い方に捉えるようにして笑顔を作る…これがポジティブ思考だと思っていませんか?

それであなたの感情が、自分のその頑張りで満たされたり楽しいのであればいいのです。

でも、そのポジティブ思考をすることによって、あなたの感情が違和感や無理を感じているのであれば、「間違ったポジティブ思考」になっています。

頑張ってポジティブ思考しようとすればするほど、感情がモヤモヤして苦しくなって、さらなるネガティブな感情を引き起こして全くの逆効果です。

感情が伴っていないので、心地の悪い状態になるのです。

そして、なんでポジティブ思考に考えられないのかと自分を責め始めます。

「本当のポジティブ思考」というのは、怒りや悲しみ、不安やイライラなどの嫌な気分から抜け出して自分の気持ちを平和に良い気分を保つことです。

なので、どんなにスーパーポジティブ思考の定型であっても、あなたの感情がザワザワ・モヤモヤするのであれば、考え方の方向性を変える必要があります。

あなたの感情を無視しないでください。

例えば、あなたが同僚に仕事のやり方について批判されたとします。

とっさにあなたの感情は、どう思ったでしょうか。

  1. 「やっぱり私なんかが仕事を仕切るなんて無理だったんだ…」
  2. 「部下のミスのせいで、こんなやり方になっただけで、私のせいじゃない!」
  3. 「はぁ〜!?そうしないといけない事情があるんだよ!自分の都合ばっかり主張しないでよ!」
  4. 「なるほどね〜。そういう問題が起こっていたんだ。」
  5. 「言いにくい批判をしてくれて有り難い。この仕事がもっとやりやすくなるチャンスだ!」

この中に当てはまるものがありましたか?

①から⑤になるにつれてどんどんポジティブ思考になっていきます。

①は何でもかんでも自分が悪いと思い込んでいる自己卑下の状態です。一見謙虚に見えますが、このネガティブ加減は生きていく上で一番ツラい状態です。

②は人のせいにして、非を認めず自分を守ろうとしている状態です。でも自分をちゃんと守ろうとしているので①の自己卑下よりはマシです。

③は怒りに対して怒りをという感じになっていますが、ちゃんと自分の主張ができている状態です。

④はすぐ問題を解決しようとしている前向きな状態です。

⑤はピンチやトラブルもチャンスに変えられる超ポジティブな状態です。

①〜③はネガティブ思考、④⑤は完全なポジティブ思考だと言えますね。

ここでは①のような感情になったとします。すぐ自己卑下しちゃうネガティブ思考ですね。

こんな感情で長い時間いたら、また自己卑下しないといけない状況を引き寄せてしまいますから、ポジティブ思考に切り換えようと頑張ります。

「間違ったポジティブ思考」をしがちなタイプは、現在が①のネガティブ思考な感情なのに、いきなり⑤に頑張ってなろうとするワケです。

これは無理なんです。

①タイプの人は、上手くいかないのは全て自分がダメだからだと自分を責めてばかりで、前向きに問題を解決するまでに至れない思考クセを持っているのに、いきなりチャンスだ!とは到底思えないです。

ここが重要なのですが、その「ポジティブな思考」に無理を感じたり、信じられていないと、せっかく頑張ってポジティブ思考を実践しても意味がありません。

感情が「ポジティブ的王道な考えだけど、モヤモヤする、そうはいきなり考えられない」と感じてしまえば、モヤモヤした波動が出てしまうのです。この状態が良い気分なワケもありませんから、モヤモヤした波動に合った出来事を引き寄せてしまいます。

本人からしたら、一生懸命頑張ってポジティブ思考を実践しているつもりでも、モヤモヤする出来事ばかり起こって、苦しくなるばかりなのです。

では、どうしたらいいのでしょうか?

まずは5%増しくらいのポジティブ思考でいい

5%増しくらいのポジティブ思考

ネガティブから、いきなりスーパーウルトラポジティブになろうと頑張らないことです。

あなたの感情をよく観察してください。少しずつ、今より少し良い気分、心地良くなる考え方をすればいいのです。

そうですね、5%増しくらいずつでいいのです。

感情がモヤモヤしたり苦しさを感じたら、無理をせず、気持ちの落ち着く程度のポジティブ思考に切り換えましょう。

同僚からの批判も、

「同僚は人格否定をしているわけではないんだ」

「責められて正直辛いけど、陰で言われるより面と向かって言われたほうが数倍マシか。」

「解決できるかは分からないけど、取りあえず言い分をしっかり聞いてみよう。」

「この同僚もずっとやりづらい仕事を我慢して手伝ってくれていたんだな。」

「感情的になって泣かなくて良かった」

「部下のミスを言い訳にしなかった私って偉い!」

…というように、5%増しでポジティブに考えるクセを付けていくのです。

5%増しに慣れてきたら、10%増し、15%増し…と、少しずつ増やしていけばいいのです。

そうして増やしていくと、いつの間にか④や⑤のようなスーパーポジティブ思考になっています。

本当のポジティブ思考は後味が良い気分になる

本当のポジティブ思考は後味が良い気分になる

幸せを引き寄せる方法は、多くの時間を良い気分で過ごすことです。

この良い気分な感情が発する波動が、素敵なことや幸せを引き寄せるので、1日24時間のうちに多くの時間を良い気分で過ごせれば、多くの素敵なことや幸せを引き寄せるのです。

日々起こる出来事に振り回されるのではなく、どんな状況でも自分の感情を良い状態で保つことが大切になります。

だから「本当のポジティブ思考」が大事なのです。

「本当のポジティブ思考」をすると、無理もないので考えた後の後味が良い気分になります。

  • こんな嫌なことがあったけど、そのご褒美に大好きなアイスクリームを買って帰ろう♡
  • こうやって私のサクセスストーリーが彩られていくのね〜(笑)
  • いろいろトラブルが起こってキツいけど、そのお陰で仲間との絆が生まれるのね!
  • 全ては良くなるようになっているから安心!

…というように、上手くいくイメージや願い通りの結果だったり、自分が嬉しい気分になる状態に感情を繋げるのです。

間違ったポジティブ思考は、必ず後味が悪くなります。

  • またポジティブに考えられなかった…
  • 本当はそう思えない私はダメな人間だ…
  • 何か不満が残る…
  • 何か心がザワザワして落ち着かない…
  • 前よりイライラ・モヤモヤすることが増えた…

…というように、良い気分とは到底いえない後味が残ります。

気分がこういったように悪くなっていたら無理のある「間違ったポジティブ思考」になっていますので、注意してください。

後味の良い5%増しのポジティブ思考に切り換えましょう!

どうしてもポジティブに考えられない時は

ポジティブに考えられない女性

ひどく落ち込んだり怒ったりして、どうしても5%増しのポジティブ思考すらできない時もあるかも知れません。

そんな時は、その「出来事」を考えることを止めましょう。

考えれば考えるほどネガティブな感情になってしまうなら、考えるのを止めて、問題を一時保留するのです。

問題を放り出しているようで、無責任に感じますか?

でも、ネガティブな感情でいる時間が長ければ長いほど、ネガティブな波動を発してしまい、そのネガティブな波動に合った物事が引き寄せられます。

忘れないでください。あなたの感情から発せられる波動によって、引き寄せられるコトは決まるのです。

問題をしっかり考えて解決方法を見つけないといけないと思い込んでいる人が多いですが、その時の感情の波動が引き寄せる物事を左右することを常に覚えていてください。

問題を保留して良い波動を心掛けると、いいアイデアが浮かんだり、助けてくれる仲間がでてきたりして、その良い波動に引き寄せられて状況が変わってきます。

どうしてもネガティブな感情を引きずる時は、その問題を考えるのではなく気分転換をしましょう。あなたが良い気分になることをするのです。

例えば、

  • 好きな事に集中する
  • 楽しいコトを考えてワクワクする
  • 好きな本や漫画、映画をみて感動したり刺激を受ける
  • バラエティーなどをみて大笑いする
  • 好きなアーティストの曲を聴く
  • カラオケでガンガン歌って盛り上がる
  • 大好きな人達と一緒に過ごす
  • マッサージやお風呂などでリラックスする
  • 大好きな食べ物を食べる
  • スポーツなどで気持ち良く身体を動かす
  • キレイな景色や自然を感じて感動する
  • バイクでツーリングしたり、車でドライブする
  • 可愛いにゃんこやわんこと遊んで癒やされる
  • 太陽の匂いのする干したての布団で眠る

…などなど、本気で楽しみリラックスするのです。

こういったときの波動はとてもポジティブ。そういう時間を1秒でも増やしていくのです。

仕事中であれば、どうしてもその問題に向き合わないといけない状況にありますよね。上記のような気分転換もできません。

そんな時は「何とかなる、必ず良い方法が見つかる」と信じて、上手くいって笑っている自分をイメージしてから、問題に向かいましょう。

上手く良いようにイメージが出来ない時は、「私に出来ないような仕事は回ってこない」ことを思い出してください。

大丈夫です、逃げない限り必ずあなたに解決できますから!

そう思うにも感情的に無理があるなら、「なるようになる」と腹をくくってください(笑)。

感情をネガティブでもポジティブでもないニュートラルな状態にして、今あなたにできることを淡々とこなすのです。

何かの行動を起こして集中すれば、ネガティブな思考も止まります。

まとめ

確かに「間違ったポジティブ思考」していることありますね!で、ポジティブ思考ができない!と思ったことあります…。
ヒラ編集者:通常
ヒラ編集者

編集長:通常
編集長
「間違ったポジティブ思考」を頑張って続けてしまうと、本音の感情がギュッと片隅に押し込まれて封印されてしまうんよ。自分に嘘をついて我慢するとツラくなるから、普通はそこで感情が爆発して解放されるんじゃけど、自己卑下しがちな人は、全部自分がダメだからいけないんだと、さらに自分を責めるけぇ、なかなか爆発解放されにくいんよ。

で、編集長は悪夢を見た。
ヒラ編集者:通常
ヒラ編集者

編集長:笑顔
編集長
そうそう、数十年遅れてきた爆発解放(笑)。みんなにはウチみたいな無駄なポジティブ思考をして欲しくないわ。それぞれ感じ方があるけぇ、一概には言えんけど、自分の感情が良い気分になるポジティブ思考を実践して欲しい。それが「本当のポジティブ思考」じゃけぇ。

ポジティブ思考が出来ないと悩んでいる人にとって、すごく楽になる考え方ですね!5%増しのポジティブ思考からでも、塵積ですしね。
ヒラ編集者:笑顔
ヒラ編集者

編集長:笑顔
編集長
大前提として自分を良い気分に楽しませることが、幸せを引き寄せるコツじゃけーね!感情を無視したポジティブ思考なんて全く意味がないんよ。ポジティブ思考について書いてある本に出てくるような例えは、誰かにとってのポジティブ思考であって、あなたに合っとるかは別問題なんよ。この記事の例えもそうよ!5%増しの例えすらも実行できないとか思って落ち込んだりする必要はないんよ。自分の感情と相談しながら、自分の5%増しルールを作っていけばええんよ。

自分のことは自分が一番知っているはずなのに、一番見失いやすくて、外にヒントを求めがちですけど、自分との対話が大切ですね。
ヒラ編集者:通常
ヒラ編集者

編集長:笑顔
編集長
全然難しいことはないんよ。感情が分かりやすくヒントをくれとるんじゃから。良い気分じゃったらポジティブな状態じゃし、嫌な気分じゃったらネガティブな状態で。すべて自分の中に答えはあるんよ。それを良い悪いで判断せんことも大切じゃね。「〜と思う自分はダメなんじゃないか?」という疑問に何の意味もないよ。その疑問は他人の意見と比べるから起こるだけで、自分にしかない感情に添うことが最も重要なんよ。

確かに、人の意見と比べていることが多いですね。人の意見や世間の意見に惑わされて、その違いを否定していることもあります。世間の意見と違う自分はダメなんじゃないか?みたいな…。でもそれでも自分の思いを尊重していいんですかね?
ヒラ編集者:笑顔
ヒラ編集者

編集長:笑顔
編集長
その判断も簡単。良い気分でおる状態でそう思うんであれば、自分の意見を尊重してええよ。全ては自分の良い波動から始まるんよ。良い気分であれば、宇宙と繋がっているワケじゃから、自分に必要な良いことしか浮かばんようになるし。だから良い気分の自分を維持することが、幸せを引き寄せることに繋がるんよ!

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