皆さん、楽しく引き寄せていますか？少しずつでも、良い気分でいる時間が増えてきていますか？
Yes！の方が多いと、本当に嬉しいです。もっともっと楽しくなってくださいね。いっぱいの幸せを手にしてください！
No！の方、大丈夫ですよ〜！
諦めないで良い気分でいるクセを付けていけば、気付けばポジティブでしかないあなたになっています。楽しみですね〜！
今回は、良い気分でいるコツについてお話していこうと思います。
ヒラ編集者君が言っていたように、良い気分ってどういうことなのか解らなくなってしまった方も多いようです。
良い気分でいようと決心してから、色々な内面での違和感が出てきている状態です。
その違和感はとても大切な気付きです。
当たり前のように刷り込まれ過ぎて考えもしなかったことが、本来のあなたを窮屈にしていたり、遠回りをさせていたりします。そこが今、違和感として出てきているのです。
本当は幸せになることは、全ての人にとって当然な事なのです。
自分がやってみたくてしかたがない事を経験するために生まれてきているのですから。
ものすごく楽しみにしてやってきたのです。そして、実行できることも解っています。
シンプルに考えましょう。あなただけの地図である感情をもっと信頼して大切にしましょう。
みんな違う地図なのです。幸せの形も違うのです。マクロに辺りを見回してください。
良い気分で楽しく過ごすために知っておきたい事についてお伝えしていきます。
思いグセに気付く
良い気分に過ごすことを実践していて、様々な違和感が出てきている原因は、何だと思いますか？
その原因は、いつの間にか刷り込まれた他人や世間の価値観だったりします。
怖いのは、自分と他人の境目が曖昧になってしまうという所です。
例えば、親が「お金は人を狂わせる悪いもの」と口癖のように言っていたとします。
それを聞かされている子どもは、それが当たり前のこととして刷り込まれてしまいます。
お金は悪いモノ、お金のことを言うのは恥ずかしい事、お金持ちは悪い事をしている人…などとイメージが固まり思いグセになります。
だから、悪いイメージのお金を稼ぐために働くから裕福にはなれないのです。
裕福になりたいけど、お金は悪いもの…と相反する葛藤があるから、その葛藤に相応しいお金のない現状が今あって、アクセルとブレーキを同時に踏んでいるような状態です。
マイナスの領域で、お金を稼ごうとアクセルを踏んでいるのに、お金を稼ぐのは悪だという思いグセがあり、ブレーキをかけるので、結局マイナス領域から出られないのです。
お金は悪いものでしょうか？
お金はただのツールです。お金に善し悪しはありません。問題があるとしたら、お金を使う人間の質にあるのです。
他人や世間からの価値観は、実に沢山あなたの中に刷り込まれています。
- 苦労の先にしか成功はない
- 苦労は買ってでもしろ
- 良い事ばかりは続かない
- 我慢は美徳
- 世間の目を考えろ
- 人に笑われるような事はするな
- 出る杭は打たれる
- 学歴が全てだ
- 人生は修行
- 上手くいくわけがない
- 楽=怠け者
- 人から尊敬される人間になりなさい
- 清貧は美徳
- 頑張れば報われる
- 平凡が一番
- 親の言うことは正しい
好きな事をやっていたら楽しくて苦労なんて思わない。本人が望まない嫌な事をやらせようという意図がみられる。嫌な事をやって苦労してもその先に成功はない！
嫌な事を進んでやることに全く意味はない。自分が何を望んで何をしたいのか目的をしっかりもって、それに向かって努力する方が合理的。
物事を善し悪しで判断している。でも、本当は起こる出来事に善し悪しはなく、その人の感情で決定している。ということは自分で感じ方を選べるということ。
全くの意味不明。我慢を自覚した行動に何のメリットがあるのか？人が喜んでくれたとしても、そんなのされた側はすぐ忘れてしまう。した方はずっと覚えているけど…。我慢は本音とは真逆だということ。
世間の目って何？無責任で変わりやすい世間の人、しかも赤の他人の目を気にして、やりたい事が出来ないなんて不自由すぎるし勿体ない！あなたの人生なのに！
やりたい事であれば、笑われたっていい！人の事を笑うような人は自分では冒険もできずやりたい事も見つけられない、しかも成功すればコロッという意見を変えるような薄っぺらい人なのだ。
出すぎた杭は打たれない！中途半端でなく、突き抜けてしまえばいい。
学歴がなくても成功している人は沢山いる。学歴なんかより人としての魅力が最も大事。
こんなの信じていたら、生きるのが辛すぎる！人が向上するのは、楽しんで好きな事をして広がっていく人脈や世界の先にある。修行なんかではない！
やって失敗するのが怖くて、やらない言い訳でしかない。
人をコントロールしようとする言葉。人から嫌な事をさせられそうな時によく聞く言い回し。これはコントロールしたい側が使うウソ。
全くの意味の無い努力。他人の感情はコントロールできない。こんなの頑張っていても、ただの都合の良い人で終わり。それより、自分が憧れる生き方をした方が合理的。
貧乏な事に不満を持たせないようにコントロールする言葉。昔から国を動かしている側などの一部の人間が流したデマ。
好きな事をやっていれば報われるが、嫌な事を頑張っても報われない。ゴールが望むものではないから。
そもそも平凡って何？とても雑な言い分。
親の経験からの言葉も含めて、それはその親の場合の事。子どもさんにとって正しいかは、やってみないとわからない。
などなど、親や教師などの周りの大人や、TVなどのマスメディアの情報から、こういう言葉を浴びて知らず知らずのうちに自分の考えのように錯覚してしまいます。
親や教師なども、悪気があって刷り込んでいるわけではありません。
彼らもまた、そうやって育てられてきて、本気で信じているのです。
でも、それが本当かという検証はしていません。そういう意味では無責任です。
まずは、これは他人の思いグセなのかを一度見直してみてください。
思いグセは多いほど不自由です。あなたにとって雑で不必要な情報は捨ててしまいましょう。
その思いグセが、あなたの良さを半減させていたり、嫌な気持ちにさせていたりします。
他人の思いグセかどうかの判断は、あなたの感情です。
嫌な気分になる思いグセは、他人の思いグセです。
「〜すべきでしょ！」などと、怒りが出て来たときに自分の感情をモニタリングしてみましょう。
「それは、私の考えでそう感じているのか？」と。
その時の感情が嫌な気分であれば、他人の思いグセの可能性があります。
こんなことで、怒って嫌な気分になるメリットはありません。気持ちを切り替えてください。
マニュアルはありません！あなたの感情が全てです！
みんな本当に勤勉です。そして、とても真面目。
引き寄せの勉強も、沢山本を読んだりされていますよね。
そういう私もそうでした。色々な人の体験談やコツなど読みあさってきました。
でも、上手くいかない、何かしっくりこない、だから続かない。
そして、やっぱり私はダメなんだと自己否定してしまい、負のスパイラルにガッチリハマってしまいます。
結論から言えば、自己否定する必要は全くありません。
たまたま読んだ本のやり方が、あなたに合っていないだけなのです。
行き着く答えは一つかもしれませんが、そこに行くまでの方法は無限にあるのです。
あなたに合った方法は、あなたが見つければいいのです。
もちろん本は色々なヒントをくれます。
でも、信者にはならないでください。
「なるほど、私には合ってなかったけど、こういう考え方もあるんだ。」程度でいいのです。
自分で検証して楽しみながら自分流の方法を発見しましょう！全てはあなたの感情が導いてくれます。
あなたの良い気分が、あなたにとっての正しい方向を示してくれます。
マニュアルはありません！あなたの感情が全てです！ということは、自由なのです！
もっと自由に、もっと気楽に柔軟に捉えましょう！
マニュアルがあった方が安心する人も多いかもしれません。手軽に正しい方法を欲しがっています。
答えは外にはありません。手抜きをしないで、自分にあった方法を見つけてください。
全ては自由です。あなただけのコツを掴んでください。あなたの感情のサインに従ってみましょう！
善悪で裁かない
知らず知らずのうちにやっているのが、物事を善悪で裁いているパターン。
- 〜するべき！
- それは間違ってる
- ズルい！
- 許せない！
と感情を怒らせている事が多くないですか？
他人の行動を裁いても、日常生活の中で全く意味がありません。
人は人なのです。その善悪も主観が入っているので、人によって変わってきます。
置かれている状況によっても変わってしまいます。
人に対してそれはズルい！と思った事でも、自分が同じ立場になってみると、それは仕方ないよねなんて都合良く変わってしまう事が多いのです。
そんな変わりやすい主観の善悪で感情を揺らすなんてナンセンスです。
もう一つの側面としては、あなたが自分に制限をかけていることをされるから許せなくなっている場合があります。
我慢してやらないようにしていることを、悪びれずに誰かにやられると腹が立ちますよね。
でも、それは、あなたの勝手な我慢のせいであって、相手が悪いわけではありません。
結局のところ我慢は良くないのです。
本心からくる制限ではないから、我慢になるのです。我慢を手放しましょう。
人や出来事を善悪で判断してイラッとした時は、想像力を働かせましょう。
その人は、そうしなければならない状況だったのです。
その想像が本当かどうかなんて関係なくて、いちいち敏感に反応しなくていい事なのです。
人は人で、あなたがイライラする必要はありません。
本当に良くない不正や迷惑な事ばかりする人であれば、あなたが裁かなくても自然の摂理で間引かれていきます。
あなたはあなたの時間を大切に使ってください。赤の他人に、しかも迷惑な人のために、大切なあなたの時間を無駄にしないでください。
それよりは、あなたが楽しい事に集中しましょう。
あなたが楽しくない事や嫌いな人からは距離を置きましょう。
ただそれだけのことで、裁かなくていいのです。裁くから腹が立ってくるのです。
何度も言いますが、人は人。
あなたはあなたが楽しい事に突き進めばいいのです。どうでもいいことに気を取られすぎなのです。
焦らない、頑張らない、無理しない。それよりホッとしてみる。
真面目で勤勉な人が多いので、何かしないといけないという気持ちを常に持っています。
幸せを引き寄せるためには、どうすればいいのかと常に考えたり、本を読んで勉強したり。
それが、集中できて楽しく夢中になれていれば、大丈夫です。
でも、それが焦りからきていると良くありません。
頑張らないといけないと焦っている時の気分はどうですか？良い気分ではないですよね。
何をしても焦りが募ってしまうのであれば、本質から反れたことをしているのです。
焦りや頑張りや無理は、引き寄せ的に遠い感情です。こんな感情になってしまったら、深く深く深呼吸してみてください。
たくさん深呼吸して、ホッとしてみてください。
落ち着いてきたら「ま、いっか。」と気分を変えましょう。
あなたに重要な気付きやヒントは、ホッとリラックスしている時にフッと浮かぶのです。
焦ったり、頑張って無理している時には、浮かびません。
内側から浮かぶコトは、あなただけの情報です。あなたに良いことだけが浮かんできます。
まずは、体の力を抜いてホッとしてみてください。
あなたの内側の本質を信頼してください。
本音で話そう！そして、他人の言動は気にしすぎない！
和を大切にすること。私も親にそう教えられてきました。
だから、本心では違うと思いながらも、事を荒げないために沢山のことを飲み込んできました。
そうしていると、周りには自分の気持ちを押しつけて通したいタイプの人間が集まってきました。
そりゃそうですよね。我慢して言うことを聞いてくれる物わかりのいいカモですから。
でも、それは私自身が引き寄せてしまったのです。
和を大事にするというのは結局言い訳で、良い人だと思われたいという下心があったのです。
和やバランスをとる考え方は止めてしまいましょう！
なんの得もありません。感じる思いを伝えましょう。
その本音が相手を傷つけるかもしれないなどと考えすぎてしまいますが、本音を隠して理解した振りをする方が失礼だしバカにしています。
自分はこう思っているとちゃんと伝えればいいのです。
事が荒がるのは、伝え方に問題があるのであって、本音を口にしたからではありません。
相手の人格を否定するような言い方にならないようにさえ気をつければいいのです。
そうすれば、あなたも無駄な我慢をしなくていいし、相手との関係もとてもシンプルになります。
逆に、他人の言動も気にしずぎないようにしましょう。
その人はそう思っているようだ程度でいいのです。
本音で思っていることを伝え合うだけのことで、お互い様なのです。
あなたの人格を否定することではありません。
もし、そういう悪意のある攻撃をしてくる人がいれば、距離を置けばいいのです。
あなたの今のレベルに合わない相手です。
どちらのレベルが上とか下とかではなく、今後付き合っていく必要のない人なのです。
「私はこう思う」は、とても大切です。伝える事はもっと大切です。
人が思うであろう判断を予測しながら、本音を曲げるのは不健康。
さらりと言ってしまえば、恐れていたようなことにはならず受け止めてもらえることが多いです。
最初は怖いかもしれませんが、少しずつ本音で話してみましょう。
あっけないほど簡単に気持ちが伝わって、相手とも以前より仲が良くなれるでしょう。
尊敬する人や成功している人、楽しい人と一緒にいる
人は環境に影響されやすいです。
いつも一緒にいる人に影響を与え合うのです。
楽しくなくなる思考や成功できない考え方が普通の環境にいるから、いつまでも好転しないスパイラルにハマっている可能性があります。
今あなたがいる環境はどうですか？
居心地がよければ、そのままでいいです。
でも、居心地が悪かったり、一緒にいても楽しくなかったり、考え方に違和感が出てきたら、そこから出るタイミングです。
似たような気質同士で集まっているので、少しでも変わろうとする人が出れば、不安を煽って元に引っ張り戻そうとします。
でも、上手ーく仲違いしないように気を付けながらすり抜けてしまいましょう。
今の状況を変えたいのであれば、環境を変えることが一番なのです。
あなたの尊敬する人や、成功している人、一緒にいて楽しい人と一緒にいてください。
最初は考え方や感じ方などまるで違って驚くかもしれません。
その考え方が楽しみながら成功している理由なのです。よくよく観察させてもらいましょう。
そして、自分流にして取り入れさせてもらうのです。
いつの間にか、尊敬する人や成功している人に引っ張り上げられてポジティブな思考や感じ方になっています。
入ってくる情報の質も全然違ってきます。運の良いレベルの人達の近くに身を置きましょう。
どんどん素敵な人達と繋がってきます。どんどん運の良い事が引き寄ってきます。
そして、どんどん意識をレベルアップさせて楽しみ尽くしましょう！
脳にポジティブに働く食べ物を摂ろう！
ついついネガティブになってしまう…。
その原因が、もしかしたら脳の栄養不足からくる物質的な理由があることもあります。
同時に血行の悪さも一因です。
栄養を運ぶ血液が血行の悪さで行き届かなくなっているかもしれません。
ポジティブな脳にするために必要な栄養素は、セロトニンだといわれています。
セロトニンは、心のバランスを整え、感情や気分のコントロールに欠かせない脳内神経伝達物質です。
セロトニンが不足するとネガティブに偏りがちになります。
セロトニンは脳内のほう線核という所で直接作られます。
セロトニンを作るためにはトリプトファンという物質が必要になります。
トリプトファンは体内で作れないので、食事で摂るしかありません。
トリプトファンを多く含む食べ物は、
- バナナ
- 大豆類(豆乳、豆腐など)
- 乳製品(牛乳、ヨーグルト、プロセスチーズなど)
- ヒマワリの種
- アーモンド
- 肉類(牛肉など)
- 赤身魚(まぐろ、カツオなど)
- 納豆
などです。
意識的に摂るように心掛けて、脳内のセロトニンを増やしましょう。
セロトニンが増えれば、ネガティブ思考の改善以外にも、うつ病や不眠なども同時に改善されていきます。
そして、鉄分も摂るようにして、血行も良くしておきましょう。
まとめ
いかがでしたか？
この7つのコツをあなた流にアレンジし取り入れて、少しでも変なストレスから解放され、良い気分でいられる時間を増やしてもらえたら嬉しいです。
決して自己否定はしないでくださいね。少しずつ、あなたのペースでいいのです。
ただ、諦めないと決め、ホッとリラックスできる時間を増やしてください。
あとは楽しいことを見つけていけばいいのです！
必ずあなたの内側からの本質からサインが来ますから、楽しみに待っていましょう。
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